Ha most kezdjük a közös munkát, elengedhetetlen, hogy alaposan megismerjem a sport múltad, a fizikális képességeid, élet körülményeid. Így tudom a lehető legjobban Rád szabni az edzéstervet.
Edzettségedhez, fejleszteni kívánt/szükséges képességeidhez, életviteledhez tervezem az edzéseidet. Ez egyben garantálja azt is, hogy nem sablon tervet kapsz.
A TrainingPeaks felületen tervezem, elemzem az edzéseidet. Arra kompatibilis eszközre át is tudod őket szinkronizálni, így akár a sportórád, vagy az okosgörgőd le is vezényli számodra azokat. Nem mellesleg pedig nekem is részletesen elemezhető adatokkal szolgál az edzéseidről. Pulzus és – amennyiben rendelkezel ilyen eszközzel – watt-alapú edzéstervezésre számíts. Az edzések elemzésében segítségemre van még a WKO5 szoftver, hogy még jobb képet kaphassak.
Biztosan hallottad már milyen fontos az erős törzsizomzat ha állóképességi sportot űzöl. Ezek az edzések, úgy mint core erősítések, nyújtások, jóga, SMR henger használat, a terved szerves részét fogják képezni.
Ha van egy főversenyed, ahova a legjobb formádat szeretnéd hozni, azt periodizált, felépített versenyszezon tervezéssel segítünk elérni. Ezt a tervet a célod kitűzésekor készítem el számodra, amit nyomtatható formában is megkapsz tőlem, hogy nyomon tudd követni az építkezést!
Nem hagylak vakon, megbeszéljük mi lehet számodra egy nyerő taktika a főversenyed, vagy bármilyen versenyed alatt!
Egy hétre tervezek számodra előre, így folyamatosan tudunk rugalmasan igazodni a felkészülésedben az esetleges élethelyzeted változásaihoz is!
A következő heti terved készítésekor, heti egyszer, visszajelzést kapsz az előző heti edzéseidről a TrainingPeaks-edben, valamint biztosan keresni foglak az előre megbeszélt kommunikációs csatornánkon is (messenger, viber, e-mail, stb.).
Havonta egyszer online formában hosszabban egyeztethetünk is ha szükségét érzed! Ehhez csak időpontot kell foglalnod az erre kialakított felületen. Akár egy-egy edzést veséznél ki részletesebben, akár csak a haladásod szeretnéd átbeszélni, van rá lehetőséged!
Közbejött valami? Nem tudod tartani a tervet? Teljesen felborult az edzésterv? Semmi gond, van lehetőség módosítást kérned!
Mindenkinek kell egy csapat! A Facebook csoportunkban szervezünk együtt edzéseket, edzőtáborokat, csapatépítő mulatozásokat
Érdekelt mit miért csinálsz az edzéseken? Vagy nem tudod mondjuk mire van szükséged a triatlonhoz? Alkalmanként online meetingek és általam készített információs anyagok segítenek eligazodni a sport világában!